Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam czy fbw trenuje i ktoś powiedział mi że nie mam zmieniać ciezaru tylko liczbe powtorzen ? bo jest zgubne to czy to prawda czy mam dodawac ciezar co trening czy powtorzenia ?
mam pytanko zaczynam cykl na massacre z olimpa do tego tribulus 625gram i sterol complex czy to da jakies efekty chodzi mi o sile i mase.wielki dzieki za odpowiedzi.
Co najlepiej brac aby zwiekszyc siłę i jednoczesnie nie zwiekszac masy miesniowej ? Czy to jest wogle mozliwe, czy tez jedno z durgim idzie w parze ? Dzięki
Witam, czy robiąc 3 serie po 15-20 pow, w takich ćwiczeniach jak: Przysiad, MC, Wyciskanie na płaskiej ławce, wyrobię masę i siłę ?, chodzi mi o ciężary w okolicach 70-110kg.
witam wszystkich trenuję od ok roku. WL to moja słaba strona, mam już plan na siłę w WL,i moje pyt. to czy mogę w jednym cyklu robić siłę na klatę a masę na resztę parti.pozdrawiam
Witam Takie pytanko co może być powodem , ze mimo wzrostu siły przy wyciskaniu na ławeczce klatka nie zmienia swojej objętości i że się tak wyrażę nie rośnie. Czy wzrost siły i masy nie powinny iść w parze ?
jest taka mozliwosc ze bede cwiczyc klatke pierssiowa na sile a reszte miesni na mase??? a moze znacie jakis ogolny plan treningowy na mase i sile wszystkich partii miesni???
Czy do robienia masy potrzebna jest duża siła? Tz: czy musze dysponować odpowiednią siłą by zrobić masę? Jedni mówią ze trzeba by odpowiednio wysilić mięśnie, drudzy ze jedno nie ma związku z drugim.
Witam, jeśli ktoś jest gruby i zaczyna ćwiczyć, dodatkowo trenuję pod siłę i masę, to będzie miał gorsze wyniki siłowe od osoby szczupłej również trenującej pod siłę i masę ?, dajmy na to, że oboje mają taką samą genetykę, nie licząc tego, że jeden szczupły drugi gruby.
witam mam 16 lat 176cm wzrostu 68kg wagi na silowni cwicze od 3 miesiecy ale nie mam jeszcze dopasowanego plany. Moglby mi ktos sporzadzic jakis plan. INTERESUJE MNIE Siła i Masa. Trening pod katem sztuk walki a konkretnie M-T pozdro
Cześć! chcem zwiekszyc swoja siłe i mase (bardziej zalezy na sile) chcem zrobic cykl na tesciu pakistan 10amp,meta ruska 100tab. co o tym myslicie? jakie przepuszczecie efekty ze bada??